关于锻炼计划（来自成都左右小区）
关于锻炼计划 大家好呀,我是高中生,我170cm,体重110斤左右,很瘦,,,,,前段时间有位教练给我计划了一套锻炼计划训练动作如下：哑铃仰卧飞鸟，俯卧撑、哑铃俯身划船、哑铃坐姿推举、哑铃公布蹲举、哑铃硬拉。这几个训练动作每个做3-4组，每组做15个 这些动作我是星期2,4,6做,这些合适我们,需要改进吗?最近我1,3,5 ... 展开
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