秋季一周减肥食谱怎么样

秋天，天气逐渐转凉，由于生理原因，人的食欲会变好，胃口大开，不知不觉就胖了起来。特别是那些正在减丶肥的人，这个季节体重最容易反弹了。适合秋天减丶肥的食物应该是富含纤维素、暖胃又能提高饱腹感、提供优质蛋白质的食物。爱美的你是否在为自己肉肉的身材感到有些遗憾，秋季一周减丶肥食谱怎么样？小编精选了秋季一周减丶肥食谱，让你食得丰富的同时，健康的瘦下去，做一个健康快乐的瘦美人。步骤方法秋季一周减丶肥食谱，星期一：早餐：牛奶一杯、鸡蛋煎饼不要中间的薄脆块中餐：豆皮炒青椒，黄瓜拌鸡丝，香菇炒油菜晚餐：蒜泥拌酱牛肉，辣椒炒苦瓜，青菜肉丝粉丝汤秋季一周减丶肥食谱，星期二：早餐：红枣玉米糊糊一碗，素包子一个中餐：素焖扁豆，番茄菜花，虾仁蒸蛋羹，半碗米饭晚餐：麻辣烫，包括豆腐、蘑菇、青菜、海带、鸡肉丸等一大碗秋季一周减丶肥食谱，星期三：早餐：南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜中餐：红烧牛肉，凉拌菠菜，素炒芥兰，半个馒头晚餐：冬瓜排骨汤，胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥秋季一周减丶肥食谱，星期四：早餐：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗晚餐：素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗秋季一周减丶肥食谱，星期五：早餐：红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟（黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米），桂圆或大枣把中餐：西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗晚餐：菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心秋季一周减丶肥食谱，星期六：早餐：酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头中餐：凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁，米饭半碗晚餐：凉拌青笋，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗秋季一周减丶肥食谱，星期日：早餐：一个蒸糯玉米，个荷包蛋，一杯牛奶中餐：西红柿牛肉面面只吃一半，凉拌海带胡萝卜丝晚餐：豆苗鱼丸汤，素炒丝瓜，烤甘薯块注意事项如果对这个减丶肥食谱还觉得有要补充，小编认为可以吃些减丶肥圣品奇异果，对减丶肥也是很有效果的。 你可以点击去看看最热卖的减 丶肥产品排行榜！希望对你有帮助哦。 收起