本人今年20岁，胸部有很多赘肉，请问怎样把胸肌练起来？

lhrrr|2010-10-24 02:26

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建议有氧和无氧训练相结合。有氧训练能使脂肪组织中的脂肪酸游离出来供能，同时能造成肌体热量的负平衡，从而促使体内脂肪的消耗，是减脂的最佳运动方式之一。专做有氧训练能达到减脂的目的，但体形不美。无氧训练则是一把双刃剑，既可减去皮下多余的脂肪，又能增肌美体。要想减去胸部脂肪，就得进行既有全面性又有针对性的锻炼。

2010-12-05 21:55

来自北京市

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俯卧撑，最简便的方法，本人当兵时候的集训告诉我的不用其他

2010-10-24 03:30

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