晨跑到底有哪些好处?

从早上5点到晚上9点这段时间，有空、有合适的场所就可以跑步，对身体健康都有好处。本人晨跑20多年了，觉得还不错，少了一般人常患的老人病。不过晚饭后两小时锻炼比较好，这时人体各关节都特别灵活，一些在别的时段做不了的高难度动作，这时做就容易多了。比如，瑜伽的一些折叠身体的动作，早上做折叠不到位，晚上做就有可能做到位。