在家运动与户外运动的区别（来自成都左右小区）

我现已退休在家，每天上午10点半到11点在家做做甩手操，就是在家里运动一下，也不用外出，一边也好煲汤。心率保持在100-110左右。 另外，晚上6点半到7点半外出公园快步走一小时。我认为上午在家运动可防日晒对皮肤的伤害，不知这样可好？