怎样能快速提高卧推,硬拉,深蹲的力量?（来自成都左右小区）

你水平还可以，你卧推想达到130还是挺难的，以你的身高体重想达到130要花费很多时间和精力。不知道你以前做过其他运动没有？硬拉还是相对比较好提高，一般你的身高体重达到200kg就是个比较高的水平了，一般150-170之间。多练深蹲也能提高硬拉水平。我卧推150kg，硬拉200kg+，不过我身高体重都比你大。