基本功或基本训练都包括那些?
我现在就做力量训练、跑步、拉韧带，站桩，刚刚入门的，没什么老师。等身体耐力提高一些再去学套路各位仁兄给点建议吧！我这里只见有跆拳道、合气道的馆，我都不知道到那里找老师？
其他答案
1每日坚持练跑步，2公里以上，最好2天就有一次5公里+。因为体力很重要，但是相当耗体力。这是首要要解决的2其次是常规训练，想你说的力量，柔韧，每天要有固定的时间。3然后根据自身的情况制订特有的训练方案，比如想加强腰部力量，就做相应的训练达到目的。4每日练习基本套路。5每日所有练习的总时间最好要固定，开始时建议少一点，不能超过3小时。让身体适应之后再根据自己情况决定。6持之以恒
2010-10-16 13:35
来自北京市
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