力量训练 李小龙的 最好简单明了 说一大堆没用的不给分

李小龙的我也就知道一些，有很多牵涉不同的器材，我介绍几个简单的。腿部：深蹲和蛙跳。大腿内侧：一组弹簧吊在一横杆上，小套布条，用腿穿过并向下压。小腿：负重踮脚腹肌：屁股坐凳子上，脚勾住桌子，做就行。背部：双手间距为肩宽的1.5倍，引体向上。有双杠的话，每两天撑4组，每组撑到无力为止。再加每天100个俯卧撑吧（可分组做）。