打羽毛球致肌肉肿大怎么减？
最近被老师抓去羽毛球训练，一练就是2个小时以上..不知不觉照镜子时发现自己肩膀一高一低，而且胳膊一小一大的..哥哥姐姐们，有什么办法能减回原貌啊，或者别让它继续这么恶劣!!?（备注：现在胳膊上的肉还没结实..是很明显一大块肥肉）
其他答案
打羽毛球居然能让肌肉长得这么明显并且长得这么快？lz在肌肉方面天赋很高啊。。。减回原貌，刚练出来的肌肉只要过段时间不练自然会衰退。。如果想效果快一些，就减少摄入蛋白质，并且做大量有氧运动，把肌肉消耗掉。但是因为这样做消耗的不仅是肌肉，营养不足的情况下加运动量容易对关节造成伤害，所以此法要适度。不要蛋白质吃得太少，也不要运动量过大。另外，如果你把左臂也练起来就平衡了。。。。。。
2010-10-10 08:10
来自北京市
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