怎样提高百米成绩？（来自成都左右小区）
我现在的百米成绩是12秒7左右，我能在一年内练到11秒7吗？我还很容易抽筋，要怎样才能减少抽筋频率？
其他答案
绝对没问题 你平时多跑跑400 米的距离 这样肌肉就很容易练出来 容易抽筋时肌体力量不够 爆发出来的力量大于肌肉承受度了 所以多练练肌肉这段时间 而且还可以增加爆发力负重深蹲就很练爆发力 400米也能增加耐力 这样的话跑200也没有问题了平时多练练起跑加速 让速度迅速提升起来
2010-10-03 04:56
来自北京市
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