10天双臂增力40斤。怎么练?
因为本人要考核引体向上现求助大家：1。训练后要不要完全恢复？2。如何使力量提高。3。10天内能提高几次力量。4。要不要做耐力训练。5。20天引体从1到20可不可能。谢谢大家。
其他答案
据我所知,引休向上18个就算不错了,我建意每天用20分钟训练,一周练5天,练20天就可以上十几个,但要从难从1到20就还需要多练.
2010-10-02 08:46
来自北京市
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