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怎么练习手腕变粗些?

lmm0978|2010-09-24 22:25

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我自己练的简单方法：方法1：用绳一头系重物，另一头系短木棍，两手伸直握木棍卷绳子。方法2：坐马桶时间伸平双手抓拳头。方法简单有效，而且方便，试试吧！

2010-09-25 04:04

来自北京市

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