腿部柔韧性练习

再练习腿部柔韧性时，膝盖总是弯，有什么办法可以强制自己的膝盖不打弯？

柔韧需要时间.多压腿,多踢腿,多练劈叉,腿部柔韧慢慢就增加了.我开始练的时候也是同样问题,现在(多年后)劈叉轻松,踢腿随便.

2013-01-08 07:13

来自北京市

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用宽一点的绳子准确来说是布- -。。把膝盖部分和长凳绑在一起,, 再让别人给你往下压，，压的时候让他用手也压住你的膝盖。。如果还弯- -。。说明

2010-09-22 14:51

来自北京市

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