水果、果汁益处多多,为人们所喜,但并非多多益善,特别是浓度高的果汁,以及李子、杏子、梅子、草莓等水果,含有一些对机体代谢有影响的化合物,吃得过多不仅不利健康甚至还会引起疾病。另外,果汁中含有较多的糖或糖精及大量电解质,这些物质不像白开水那样很快离开胃,它们长时间留在胃内,会对胃产生不良的刺激,影响消化和食欲。有的孩子不好好吃饭或厌食,就是由于过多摄入果汁及饮料中的高糖所致。更严重的是,包括果汁在内 展开
水果、果汁益处多多,为人们所喜,但并非多多益善,特别是浓度高的果汁,以及李子、杏子、梅子、草莓等水果,含有一些对机体代谢有影响的化合物,吃得过多不仅不利健康甚至还会引起疾病。另外,果汁中含有较多的糖或糖精及大量电解质,这些物质不像白开水那样很快离开胃,它们长时间留在胃内,会对胃产生不良的刺激,影响消化和食欲。有的孩子不好好吃饭或厌食,就是由于过多摄入果汁及饮料中的高糖所致。更严重的是,包括果汁在内的饮料大都是由香精、色素、糖加水勾兑而成.过多饮用既会加重肾脏过滤、排泄的负担,损害肾功能,甚至诱发血钙下降,影响儿童骨骼和牙齿的发育。要让孩子健康成长,主要是做到合理膳食,均衡营养,食物多样化,不可强求孩子多吃水果或多喝果汁,更不可用饮料代替白开水。 收起
