身高172CM体重才112斤,应该怎么样提高弹跳力?

弹跳要通过分段练，大腿；半蹲跳，一次两组，一组三十个。小腿：模拟跳绳，一次两组，一组一百个。一星期三次，还可以加练深蹲跳，练习爆发力，骑车，练习耐力。吃饭的问题，你可以尝试吃牛肉，牛肉是粗纤维，对长肌肉效果明显。