提高自信和篮球技巧问题

我今年15岁。初1。身高175CM.体重才51kg.对篮球还蛮喜欢的，我好像有点自信心不足，容易紧张，所以我带球容易被人抢，带不稳，篮板差不多吧 ，就靠个身高。但是和一些厉害的打就很紧张 带球都会掉。想问问怎么提高自信心和提高篮球各方面技术的、复制来的就不用了。最好简洁有效的。