游泳出发时,跳进水的一瞬间,我的鼻子和耳朵都会被扎一下,耳朵还进水,怎么办?

游泳比赛出发时，跳进水的一瞬间，我的鼻子和耳朵都会被水扎一下，耳朵还进水，怎么办？我问别人，大家没有这样的感觉。怎么回事呢？请高手指点。