小孩10岁2个小时游泳训练3400米运动量大吗
我的小女孩10岁。2个小时游泳训练3400米运动量大吗？对身体有什么害处？她是去年8月份开始训练。有冬泳。在放假前一天大约在2000米。9月27号有比赛。现在量大了，身体能受吗？
其他答案
10岁每天游泳2个小时，很好！2小时游3400米，很合适！儿童经过正规专业训练，一般游速可达100米/3分钟，2小时可游4000米。强度适中，姿势正确3分钟可游150米，所以姿势规范正确才是关键，如果动作不协调，100米需接近4分钟，那2小时就很累了！建议游泳同时加强岸上训练，下水前做一些准备活动，使骨骼充分活动开来，肌肉放松后再下水，一般20——30分钟为宜。游泳比跑步好就好在身体是浮在水中，不 展开
2010-09-04 11:55
来自北京市
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