严重的话建议补充有机铁制剂和维生素C提高铁的吸收;膳食之中用猪血或是鸭血包饺子,或是和绿色的蔬菜抄着吃的;红枣/小米红糖粥。或是喝红糖水使用一些猪肝/鸡肝肝脏类的,但是不应多吃一星期内吃一次,一次不多于3两可以多吃点瘦肉或是瘦肉粥等动物性食物,含血红素铁吸收不受影响,搭配一些新鲜的绿叶蔬菜鸡蛋中含有铁少,但是吸收率高,正常人每天吃1个上课容易走神,一般说来,如果排除生理器质病变,或心理上的注意力障 展开
严重的话建议补充有机铁制剂和维生素C提高铁的吸收;膳食之中用猪血或是鸭血包饺子,或是和绿色的蔬菜抄着吃的;红枣/小米红糖粥。或是喝红糖水使用一些猪肝/鸡肝肝脏类的,但是不应多吃一星期内吃一次,一次不多于3两可以多吃点瘦肉或是瘦肉粥等动物性食物,含血红素铁吸收不受影响,搭配一些新鲜的绿叶蔬菜鸡蛋中含有铁少,但是吸收率高,正常人每天吃1个上课容易走神,一般说来,如果排除生理器质病变,或心理上的注意力障碍因素,上课注意力分散不外有那么几个方面的原因:一是个人学习方法、策略上的问题。比如,课前没有养成预习习惯,课堂不做笔记,等等;二是与思维活跃,情绪自我控制能力差的心理特征有关;三是有偏科思想,对不感兴趣的科目有厌倦情绪;四是与教师的课堂教学艺术有关。建议你:一是课前一定要养成良好的预习习惯。通过预习,思考并发现问题,再把问题带进课堂,力求从老师的讲课中去寻求问题的答案。如果听课后仍然不明白,一定要找老师、同学帮助,直至得到正确的解答;二是平时可以通过制定科学合理的学习生活计划,并严格执行,以此来锻炼个人的自我控制能力;三是努力做好课堂笔记,也是集中注意力的好方法。一般老师授课,重点、难点都集中在每节课的前二十分钟左右,所以这一时间段,你一定得强制自己做好笔记;四是课后的复习、练习一定要把当天学习的内容弄懂,如果似懂非懂,听老师讲新的内容,知识连接不上,肯定难以理解新的内容,听课就难免会分心。 收起
