您先别急,您可以采用较轻柔的活动度练习“摆动”练习:分为“前后左右”力向的摆动,及肩关节的前屈、后伸、内收、外展动作的练习。体前屈(即弯腰)至上身与地面平行,手臂自然下垂,首先是自前后方向的摆动,待适应基本无痛后增加左右侧向的摆动,最后增加绕环(划圈)动作,一般每个方向20—30次/组。疼痛明显时在健侧手的保护下摆动手臂。日本的琉宾躿你看下,效果很OK,,除了花钱多外, 展开
您先别急,您可以采用较轻柔的活动度练习“摆动”练习:分为“前后左右”力向的摆动,及肩关节的前屈、后伸、内收、外展动作的练习。体前屈(即弯腰)至上身与地面平行,手臂自然下垂,首先是自前后方向的摆动,待适应基本无痛后增加左右侧向的摆动,最后增加绕环(划圈)动作,一般每个方向20—30次/组。疼痛明显时在健侧手的保护下摆动手臂。日本的琉宾躿你看下,效果很OK,,除了花钱多外,其他都很好的。 收起
