开始小腿肚抽筋了

我只抽筋过2次,经常抽就要马上补钙了,你可以食物补充,实在无法补充就迟钙片了。牛奶啊豆浆啊多喝点,虾米多吃含钙很高,然后奶制品豆制品都要每天交换补充,还有水产品也含钙,但是要分清哪些可以吃或不可以吃,螃蟹就不能吃。