您好!双脚平稳的站立,然后将重心移到一只脚上(重心要均匀地分布在脚掌上),抬起的一只脚可以先慢慢的一点一点的离开地面,然后保持在一个你能控制平衡的地方,最重要的就是你的眼睛了,要在你前方的地面找一个凝视点(眼角不要看向别的地方),你可以把全部的注意力放在你对身体的感觉上,注意要轻柔而缓慢的呼吸,保持一会儿,然后让身体回到双脚站立的姿势,放松一下,换另外一边练习.如果你可以坚持练习,很快你就可以感觉 展开
您好!双脚平稳的站立,然后将重心移到一只脚上(重心要均匀地分布在脚掌上),抬起的一只脚可以先慢慢的一点一点的离开地面,然后保持在一个你能控制平衡的地方,最重要的就是你的眼睛了,要在你前方的地面找一个凝视点(眼角不要看向别的地方),你可以把全部的注意力放在你对身体的感觉上,注意要轻柔而缓慢的呼吸,保持一会儿,然后让身体回到双脚站立的姿势,放松一下,换另外一边练习.如果你可以坚持练习,很快你就可以感觉到你的平衡感会有一个很大的提高. 收起
