10~12个月宝宝喂养指南母乳或配方奶:每日3~5次或每日600~800毫升强化铁婴儿谷物:5~8汤勺单种谷物,用配方奶调制水果:3~6汤勺,每日2次蔬菜:3~6汤勺,每日2次肉和蛋白食物:3~6汤勺,每日2次,家庭制作果汁(维生素C 强化):60~120毫升(用杯),家庭制作固体食物:软米饭、花卷、小饺子、水果进食发展:配方奶减少,固体食物逐渐增加,与家庭成员一起吃饭,增加饮水量。 10~12个 展开
10~12个月宝宝喂养指南母乳或配方奶:每日3~5次或每日600~800毫升强化铁婴儿谷物:5~8汤勺单种谷物,用配方奶调制水果:3~6汤勺,每日2次蔬菜:3~6汤勺,每日2次肉和蛋白食物:3~6汤勺,每日2次,家庭制作果汁(维生素C 强化):60~120毫升(用杯),家庭制作固体食物:软米饭、花卷、小饺子、水果进食发展:配方奶减少,固体食物逐渐增加,与家庭成员一起吃饭,增加饮水量。 10~12个月宝宝一日进食举例1汤匙=15毫升1茶匙=1/3汤匙(5毫升)1杯/碗=240毫升 早餐1/2杯强化铁谷物或1个煮鸡蛋1/4杯全奶(与谷物混合)吃谷类食物时加入下列一种1/2个香蕉,切成簿片2~3个大草莓,切成簿片零食1片烤面包或整个小饼干1~2大汤匙花生酱1/2碗酸奶午餐1/2个馒头1/2碗杯炒青菜1/2碗豆腐西红柿汤零食1片全麦面包或1个小花卷2~3汤匙果仁(桃、杏仁磨碎)1杯全脂奶晚餐1/4~1/3碗炒肉,圆或方丁1/2杯黄色或橘红色蔬菜1/2碗大米饭 适合作为10~12个月宝宝辅食的食物 软饭、碎菜,面条、小饺子、小馄饨,都可以给宝宝吃了,要让宝宝的食物丰富多样,引起食欲,逐渐让固体食物取代母乳或配方奶,并成为宝宝的主要食物。辅食添加后期简易辅食食谱甘薯饭材料:甘薯30g、吻仔鱼1/2大匙、绿色蔬菜少许、饭2/3碗、水2-3大匙做法:1、甘薯去皮切成0.5cm方块,浸水后用保鲜膜包起来加1大匙水。以微波炉加热约1分钟。2、吻仔鱼用热水烫过。3、将饭倒入小锅中,再将水、处理过的甘薯、吻仔鱼及绿色蔬菜放入小锅一起煮熟即可。蒸嫩丸子材料:绞肉60g、青豆仁10颗a料水1匙、太白粉1/2小匙、酱油少许做法:1、绞肉剁细,加入煮烂的青豆仁及太白粉拌匀,甩打至有弹性再分搓成一口大小的丸状。以中火蒸1小时至肉软。2、以a料勾欠即可。白玉金银汤材料:清汤70ml、香菇丝1/3朵、豆腐25g、小鸡丁块15g、花椰菜10g、蛋汁1/4个做法:1、清汤煮开后,倒入小鸡丁块、香菇丝煮至熟。2、豆腐切丁,倒入(1)中,以少许的盐、酱油调味,勾芡煮成稠状。3、花椰菜汤熟倒入(2)内,淋上蛋汁,熄火。盖上锅盖闷到蛋熟。更多辅食食谱见我的日志。 收起
