哺乳期不能吃生冷辛辣的食物,宜清淡和有营养的食物为好。只要合理饮食均衡的营养就可以满足你和宝宝的营养需要了。如果你的奶水不够,可以试试喝一些下奶的汤水:方一:猪蹄一只,通草2.4克,加水1500毫升,放入铝锅或砂锅内同煮,先用武火煮,水开后再用文火微煮1~2小时,将汤1次喝完,每天服一剂,连服3~5天,即可见效。方二:黑芝麻250克,炒熟研末,每次用黄酒冲服30克,加猪蹄汤一起服用更好。方三:鲜鲤 展开
哺乳期不能吃生冷辛辣的食物,宜清淡和有营养的食物为好。只要合理饮食均衡的营养就可以满足你和宝宝的营养需要了。如果你的奶水不够,可以试试喝一些下奶的汤水:方一:猪蹄一只,通草2.4克,加水1500毫升,放入铝锅或砂锅内同煮,先用武火煮,水开后再用文火微煮1~2小时,将汤1次喝完,每天服一剂,连服3~5天,即可见效。方二:黑芝麻250克,炒熟研末,每次用黄酒冲服30克,加猪蹄汤一起服用更好。方三:鲜鲤鱼500克,去鳞除内脏,切成小块,与大米一起煮粥吃。方四:生花生米,不去红皮,150克,大米200克,将花生米捣烂后放大米里煮粥,分两次喝完,连喝三天。方五:每天早晚用红小豆125克煮粥食,饮浓汁,连吃3~5天。方六:鲜茭白100克,黄芪60克,猪蹄一只,加水煮烂,吃肉喝汤,一次吃完,连吃三天。方七:干黄花菜25克,瘦猪肉250克,同炖食,或与猪蹄1个同煮吃。方八:生南瓜子120克,去壳.取仁捣烂如泥或焙干研末,加白糖适量搅拌,每次服30克,温开水冲服,每天早.晚空腹各一次,连服3~5天 收起
