冬季由于供暖的原因,室内温度偏高且干燥,加上家中长期有人吸烟及处在二手烟的空气中,很容易让人口干舌燥,鼻咽部、肺部感到不适。尤其是清晨起床后,不少人都会觉得鼻子呼吸不畅,嗓子干痛难忍,几杯水下肚后仍然缓解不了。一定要让室内的空气保持流通,在做好个人保暖的情况下开窗通风,增加室内湿度。除了要多喝白开水,还可以喝一些中药茶,吃一些生津止渴、润喉去燥的水果,做到润肺降火,这样一来症状就可以有所缓解 初冬 展开
冬季由于供暖的原因,室内温度偏高且干燥,加上家中长期有人吸烟及处在二手烟的空气中,很容易让人口干舌燥,鼻咽部、肺部感到不适。尤其是清晨起床后,不少人都会觉得鼻子呼吸不畅,嗓子干痛难忍,几杯水下肚后仍然缓解不了。一定要让室内的空气保持流通,在做好个人保暖的情况下开窗通风,增加室内湿度。除了要多喝白开水,还可以喝一些中药茶,吃一些生津止渴、润喉去燥的水果,做到润肺降火,这样一来症状就可以有所缓解 初冬时节最有保健作用的水果主要有梨和甘蔗。梨具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,最适宜于冬季发热和内热的病人食用。甘蔗则有滋养润燥之功,适用于低血糖症、心脏衰弱、津液不足、咽喉肿痛、大便干结、虚热咳嗽等病症。 最方便最简单的办法是加湿器和运动饮料。加湿器是最常见的方法。其实过分依赖也不是件很健康的事情,要长时间更换水,还要注意清洁不要滋生细菌为好。除了要注意给室内加湿外,还要注意及时给身体补水,喝点合适的运动饮料是个不错的选择,能迅速补充身体中流失的水份和电解质。使身体恢复到平衡状态,缓解干燥季节带来的身体不适。 收起
