有那种想要便便的感觉···可是坐在马桶上却又拉不出来,我的大便期很不正常,有时候好几天才来一次,

大便不是那种条状的，都是那种粒状的···怎样能让自己的大便正常一点，每天拉一次啊。除了在饮食上，其他方面又要改善的么。。我老爸说每天不管想不想拉大便都在马桶上坐一会儿，久而久之它自己就正常了。。这可信么。。有没有按哪个穴位可以改善的呀。