长期睡眠不足直接导致高血压的病发，这也是越来越多的年轻人患高血压的原因。由于年轻人生活不规律导致长期睡眠不足，久而久之便诱发了高血压。有研究调查了238名年龄为13—16岁的男孩和女孩。其中11%的人每晚睡眠少于6.5个小时；26%的人夜里会频繁醒来，睡眠质量较差。而1/7受试者的血压或高于正常水平或处于正常高值。研究人员发现，睡眠效率低于85%的青少年，患上高血压的几率几乎高出2倍。 那么通过 展开
长期睡眠不足直接导致高血压的病发，这也是越来越多的年轻人患高血压的原因。由于年轻人生活不规律导致长期睡眠不足，久而久之便诱发了高血压。有研究调查了238名年龄为13—16岁的男孩和女孩。其中11%的人每晚睡眠少于6.5个小时；26%的人夜里会频繁醒来，睡眠质量较差。而1/7受试者的血压或高于正常水平或处于正常高值。研究人员发现，睡眠效率低于85%的青少年，患上高血压的几率几乎高出2倍。 那么通过什么方式可以改善睡眠情况呢？以便及时预防高血压。以下方法可以提高睡眠质量：改善睡眠卫生；保持规律睡眠；每晚定时关灯；减少卧室内的噪音；避免可能干扰睡眠的物质，如咖啡因等。 如果患上高血压，需及时确诊和治疗，在改变生活方式，如少吃盐、注意控制饮食、少喝酒、多锻炼的同时，可服用降压药。0号是一个小剂量复方降压制剂，每天仅需服用一次。可以考虑服用0号。 收起
