一岁多的宝宝能吃的食物已经很多了,可以跟大人一样一天三顿正餐。这个时候宝宝的膳食安排尽量做到花色品种多样化,荤素搭配,粗细粮交替,以保证每日能食入足量的蛋白质、脂肪、糖类以及维生素、矿物质等。培养孩子良好的饮食习惯能使孩子保持较好地食欲,避免孩子挑食、偏食和吃过多的零食。为了保证维生素C、胡萝卜素、钙、铁、锌等营养素的摄入,孩子应多食用黄、绿色新鲜的蔬菜。油菜、小菠菜、土豆、胡萝卜、番茄、甜柿椒、 展开
一岁多的宝宝能吃的食物已经很多了,可以跟大人一样一天三顿正餐。这个时候宝宝的膳食安排尽量做到花色品种多样化,荤素搭配,粗细粮交替,以保证每日能食入足量的蛋白质、脂肪、糖类以及维生素、矿物质等。培养孩子良好的饮食习惯能使孩子保持较好地食欲,避免孩子挑食、偏食和吃过多的零食。为了保证维生素C、胡萝卜素、钙、铁、锌等营养素的摄入,孩子应多食用黄、绿色新鲜的蔬菜。油菜、小菠菜、土豆、胡萝卜、番茄、甜柿椒、红心白薯、萝卜、白菜、芥菜头等蔬菜所含维生素、矿物质虽较黄色、绿色蔬菜低,但也具有不可缺少的营养价值。每日还要吃一些水果。含维生素C较多的水果有柑橘类、枣、猕猴桃等。除此之外,每日吃鱼肝鱼,钙片等微量元素。平时米饭,馒头,水饺,馄饨,稀饭,面条等都可以给宝宝吃。可以把以上的蔬菜变着花样的做给宝宝。这样宝宝就会拥有健康的身体了。小孩子不喜欢嚼就咽下去,这是因为添加辅食太晚没有锻炼咀嚼的能力和习惯。慢慢来,可以给他吃一些稍硬一点的东西,慢慢锻炼他的牙齿。慢慢就好了。 收起
