邻居盖房侵占我的地方而且影响我的采光

邻居盖房侵占你地方还影响采光,这侵犯了你的合法权益。你可以先和邻居友好沟通,说明问题,要求其停止侵权、恢复原状。要是沟通没用,可收集好他家侵占地方和影响采光的证据,比如照片、视频等,然后去法院起诉,要求邻居承担排除妨碍、赔偿损失等责任,通过法律途径维护自己权益。