建议睡硬床,因为硬床睡了对骨骼会比较好,特别是在发育的青少年一定要睡硬床。硬床可以防止脊柱弯曲,但是枕头一定要舒适!软床睡着舒服但是理论上是不如硬床的!以前民间流传“高枕无忧”说,民众便以为这是科学的睡眠知识。其实,从大量的临床病例证明,过高的枕头会损害脊梁。因此,什么才是适度的寝具,成为人们的新问题。对此有研究的学者认为,枕头的高度很有讲究。“高枕无忧”的观点是错误的。枕头太高了,人睡觉时,颈椎 展开
建议睡硬床,因为硬床睡了对骨骼会比较好,特别是在发育的青少年一定要睡硬床。硬床可以防止脊柱弯曲,但是枕头一定要舒适!软床睡着舒服但是理论上是不如硬床的!以前民间流传“高枕无忧”说,民众便以为这是科学的睡眠知识。其实,从大量的临床病例证明,过高的枕头会损害脊梁。因此,什么才是适度的寝具,成为人们的新问题。对此有研究的学者认为,枕头的高度很有讲究。“高枕无忧”的观点是错误的。枕头太高了,人睡觉时,颈椎无疑会被垫高,结果会使人的颈椎、胸椎、腰椎不能在一条直线上。现在医学上提倡“低枕无病”,枕头的最佳高度应该是比平躺时略高。同时枕芯可以用荞麦皮、小米、绿豆等,也可以在里面放点儿菊花,但一定要注意防虫。此外,还提倡睡硬板床。学者认为,医院里都是硬板床,因为硬板床对病人恢复病情确实有好处。现今广泛流行的席梦思床,弹性过强,太柔软了,人们感觉睡在上面十分舒服,其实这样的床并不好,它容易使脊柱变形、弯曲。归根结底,床宜硬不宜软。室温也很重要,室温最好保持在16-18℃,这种温度对于老年人和儿童也都适宜。在这种温度下,人们不易生病,有助于身体健康。木头的好,别买复合板的。现在在市场上实木的有很多,但是一般都比复合板的贵。松木的较便宜,不错,以原色居多,我觉得不错,没有味道,应该比较环保。复合板的都是用胶粘的,可能有毒。 收起
