不枕枕头睡觉的坏处有哪些?枕头用什么枕芯好?

颈椎不枕枕头是有坏处的,枕头对人体健康有重要作用。如果晚上睡觉不垫枕头,头的位置比心脏低,流到头部的血液就增多,头部的血管就会充血;时间一长,造成头昏脑胀,眼皮浮肿,睡不好觉。枕头太低、不枕枕头或枕头太软也会造成颈部与肩部酸痛。专家认为,无论仰睡、侧睡,选择能保持颈部正常生理弧度的枕头最好。头垫高睡觉,胸部也连带被略微抬高了,这样,下半身的血就可以顺流,能减轻心脏的负担。俯卧的人,垫着枕头睡觉,肺部不会紧贴着床,还有利于呼吸。不过,选用枕头必须考虑高度,枕头过高,颈部的肌肉被拉长,不能自然放松,一夜睡下来,脖子痛、头痛,甚至会发生“落枕”。标准的枕头应该是6-9厘米,不硬不软,弹性适中。 收起

就拿一天睡8小时来计算,一个人一生中倒有三分之一的光阴花在睡觉上。由此可见,睡觉是人们生活中的一件大事,值得注意。睡觉有“睡觉的卫生”,那就是说既要注意姿势,又要有设备。有些人睡觉不用枕头。有些人睡着了,头会脱离枕头。不论是本来不讲究“睡觉的设备”也好,不论是没充分利用这个设备也好,醒过来时,必定头昏脑胀、眼皮重而肿,好像没睡醒似的。仰卧的人,更会觉得头颈酸。这是什么道理?要知道头下不枕个枕头,头部位置低,必然影响头部血液循环,使头部血管发生充血,时间一久,就会造成头昏脑胀、眼皮肿等现象。如果,垫个枕头睡觉就不会这样。再说头垫高了,胸部也会稍微抬高些。这样,下半身的血可以回流的慢些,心脏的负担也可以减轻些。否则,血液都向上涌,心脏负担重,心跳加快,就不容易入睡。对于仰卧的人来说,睡觉用个枕头,肺部不再着着实实地贴着床,更有利于呼吸,而且,由于颈部略向前弯,颈部肌肉可以放松,醒来时还不会觉得头颈酸。所以,睡觉应该用枕头,这个设备省不了。 收起