枕头的选择技巧 一、判断是否该换枕头的简便自查标准: 1、在没有其他身体疾病的情况下,晨起后常常觉得颈部麻木酸涨。 2、枕头已失去弹性,需要拍打好一阵才能使其恢复一些弹性。 3、在好不容易调整完枕头之后,它又迅速回复扁平。 4、枕头有结块、凹凸不平的现象,且填充物有受潮的异味。 二、枕头要勤换 有很多人每四年才换一次枕头,其实枕头应该是每1~3年就更换一次。 因为又旧又脏的枕头容易滋生霉菌、螨虫, 展开
枕头的选择技巧 一、判断是否该换枕头的简便自查标准: 1、在没有其他身体疾病的情况下,晨起后常常觉得颈部麻木酸涨。 2、枕头已失去弹性,需要拍打好一阵才能使其恢复一些弹性。 3、在好不容易调整完枕头之后,它又迅速回复扁平。 4、枕头有结块、凹凸不平的现象,且填充物有受潮的异味。 二、枕头要勤换 有很多人每四年才换一次枕头,其实枕头应该是每1~3年就更换一次。 因为又旧又脏的枕头容易滋生霉菌、螨虫,引发过敏或者呼吸道疾病。选购的枕头应该方便清洗并可烘干,这样枕头才可用得长久,你的睡眠健康也可获得保证。 三、枕头高度要合适 1、在仰卧睡觉时,枕头的压缩高度应在5厘米~8厘米,高度以压缩后与自己的拳高相等为宜,也就是虎口向上握拳,枕头的高度等于竖着的一拳高。 2、在侧卧睡眠时,根据每个人的肩膀宽度不同,女性的枕头压缩高度在7厘米~12厘米,男性的枕头压缩高度在11厘米~14厘米。 也就是枕高等于一侧肩膀的宽度为合适的高度。 3、枕头应有一定的弹力,才能减少与头皮之间的压强,保持适宜的压力,保证血液循环。但弹力过强也不好,头部不断受到外加的弹力作用,易产生肌肉疲劳和损伤。如弹簧枕、气枕等,都不能算是有利健康的枕头。 四、枕芯要有利于睡眠 睡眠障碍是一种疾病,通常表现为夜晚入睡困难、早醒次数增加,白天则无精打采、缺乏活力、不愿意参加社会活动等。时间长了容易引起抑郁症、焦虑症等心理问题,选择一款有利于睡眠的优质枕心可以缓解这种状况,为身体带来健康。 荞麦壳枕:荞麦壳枕舒服又实用,是天然材料的枕头,具有悠久的历史。荞麦具有坚韧不易碎的菱形结构,而荞麦皮做的枕头非常贴合头颈部的曲线,头枕上去十分舒服。这种枕头的清洁方法也很简单,就是定期放在太阳下晾晒。 绿豆壳枕:绿豆皮即绿豆孵芽(豆芽菜)后脱落的壳,它的特性为清凉、透气、散热快,可帮助睡眠,促进血液循环,降低头部温度,对头脑有益。人体经过一天的活动,到了晚上火气会往上升,使头部积存热气,绿豆壳能退火、降温,帮助入睡,在炎热的夏天使用更为舒适,冬天寒冷时可在枕头上加条枕巾。 薰衣草:100%纯天然薰衣草枕心填充物,是用天然的香草植物薰衣草,去除花枝和花叶,留取花瓣,保存天然芳香精华,自然风干后精心筛选晾制而成的。气味芬芳,具有安定情绪、驱风、降血压、解毒等功效 收起
