到中年对于身体要注意哪些方面

人到中年饮食和生活都要有规律，饮食要荤素搭配，最好是十分素食，二分荤食。每天还要吃少量的水果，比如：饭前可以吃一个苹果，钣后可以吃一到二个香蕉，下午三四点钟以后可以食少量的坚果等。晚上睡前最好别吃任何零食，只需喝上一小杯温开水即可，当然早上起床后也要喝上一杯温开水的，要记住多运动噢！