男性补锌是否能提高精子的质量和数量，该怎么补锌呢？

锌是我们人体重要的微量元素，对我们人体有重要的作用，补锌能提高精子的质量和数量，改善精子畸形。 补锌可以这样做： 补锌，锌是我们人体重要的微量元素，缺锌会导致男性精子质量变差，精子弱化，数量减少，严重会导致不育，因此在备孕期间一定要补锌来提高精子的质量数量，补锌可以多吃一些含锌量高的食物和补锌片像生蚝、牡蛎、瘦肉、猪肝，牛排羊肉等等，也可以吃点补锌的产品像蛋白锌咀嚼片之类的都能很好补锌。 之外还要做好这几点： 1、戒烟戒酒、烟酒是危害精子的第一大“杀手”，长期吸收喝酒会导致精子变形，数量减少，不利于生育。 2、强身健体，想要生个健康的宝宝，离不开健康的身体。 4、避免久坐，长时间坐着不利于睾丸的发育。 收起