拼图床垫可以睡觉吗?怎样挑选合适自己的枕头?

如果你是一个喜欢仰卧睡觉的人,最好选择比较硬的枕头,这样可以有效地保护好肩部和颈部肌肉。睡觉打呼噜的人,可以在背后绑一个棒球,转成侧卧位睡觉后,打呼噜的毛病就会缓解或消失。如果你喜欢俯卧姿势睡觉的人,最好选择泡沫床垫。泡沫床垫和弹簧床垫相比,泡沫床垫能更好的适应人体外形,也能更好地为脊柱提供支持和保护。如果不想换成泡沫床垫,也可以在睡觉时胸部放一个小枕头,这样就会防止背部弯曲,同时还能有效地缓解压力如果你喜欢侧卧姿势睡觉的话,由于侧卧的方向不同,受挤压的一侧鼻唇沟的皱纹就会加深。专家建议,喜欢侧卧睡姿的人最好选择软一点的枕头睡觉。 收起

选择一个舒适的床垫将会提高我们的睡眠质量,对我们的身体也会有利的。那怎么选择床垫呢?有需要的话可以来看看。(1)选择透气性好的床垫;在晚上人也会出汗和散发余热,为了保持睡眠环境的干爽清洁,需要床垫透气性好,这样减少细菌的滋生。(2)选择软硬适中的床垫;不要选择材质较软的床垫,这样的床垫不能为人体提供很好的支撑,人躺在上面会有部分身体处于悬空状态,即该部分的肌肉也处于紧张状态,睡觉醒来会感觉腰酸,不解乏等,要选择软硬适中的床垫。(3)选择安全环保的床垫;床垫材质安全性很重要,人和床垫接触的时间很长,床垫材质质量不过关,挥发出有害物质,会直接影响身体。 收起