睡觉时枕头高度多少合适?适合成年人的高度是多少

睡觉都会用到枕头,但每个人使用的枕头高度都是不一样的,有些人喜欢枕头高,有些人则喜欢枕头低。不管高还是低,如果不合适的枕头高度,对我们的睡觉质量都会有一定的影响,就必须调节好枕头的高度。对于枕头高度多少合适,每个人对于枕头高度要求都是不同的,要找到合适自己的标准高度,就以仰卧时头与躯干保持水平为宜,即仰卧时枕高一拳,侧卧时枕高一拳半。一般来说枕高以10—15厘米较为合适,具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。 收起

睡觉枕枕头就是为了帮助我们入睡的,让我们睡觉时更加舒适。但每个人对枕头的高度要求也都是不一样的,每个人立起来的拳头高度,都是合适自己的枕头高度,而这个高度正好符合人体例外卧床之后的生理曲度。一般来说枕头高度以10-15厘米最为合适,而具体的尺寸还要因为每个人的生理弧度来看,除了枕头的高度之外,枕头的硬度也要适中,一般荞麦皮、谷糠、蒲棒枕都是很不错的选择。枕头的长度在正常情况下,最好比肩膀宽一些,不要睡太小的枕头,因为在翻身的时候,枕头就没法支撑颈部,另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感。枕芯要有柔软感和较好的弹性、透气性、防潮性、吸湿性等。 收起