电脑桌和椅子的高度,是不是应该眼睛正对电脑好吧?

1.先依据工作性质把办公桌调整到合适的高度,不同的办公桌高度对座椅的摆放位置有不同要求;2.后腰:将臀部紧贴椅背,或放一个靠垫让后背能稍微弯曲,能将背部的负担减到最低。感到疲劳时不要在椅子里缩成一团,会额外加重后腰和椎间盘的压力;3.视线高度:如果显示器位置过高或过低,办公椅高度也需要做相应调整,减少颈部肌肉劳损。闭上眼睛,然后慢慢睁开,视线应该落在电脑显示器的中央为最佳;4.腿肚子:在臀部紧贴椅子背的状态下,弯腰将握紧的拳头能否穿过腿肚子和椅子前端之间的空隙。如果不能轻松做到,那么椅子就太深了,需要把椅子的靠背往前调、垫一个靠垫或者换一把椅子;5.大腿:检查一下手指是否可以在大腿下方、椅子的最前端自由滑动。如果空间太紧,就需要加上一块可调节的搁脚板支高大腿。如果在您的大腿与椅子前沿之间有一指的宽度,那么就要提升椅子的高度;6.肘部:在坐着舒服的前提下,肘部离桌子越近越好,以保证上臂与脊柱平行,把手放在办公桌表面,上下调整座椅高度,以确保肘部呈直角。同时,调整扶手的高度使得上臂刚巧在肩膀处稍稍提起。希望对您有帮助 收起

肘部:在坐着舒服的前提下,肘部离桌子越近越好,以保证上臂与脊柱平行,把手放在工作台表面(如笔记本或键盘上),上下调整座椅高度,以确保肘部呈直角。同时,调整扶手的高度使得上臂刚巧在肩膀处稍稍提起。大腿:检查一下手指是否可以在大腿下方、椅子的最前端自由滑动。如果空间太紧,就需要加上一块可调节的搁脚板支高大腿。如果在您的大腿与椅子前沿之间有一指的宽度,那么就要提升椅子的高度。腿肚子:在臀部紧贴椅子背的状态下,试试握紧的拳头能不能穿过腿肚子背部和椅子前端之间的空隙。如果不能轻松做到,那么椅子就太深了,需要把椅子的靠背往前调、垫一个靠垫或者换一把椅子。??后腰:感到疲劳时不要在椅子里缩成一团,这样会额外加重后腰和椎间盘的压力。将臀部紧贴椅背,最好放一个靠垫让后背能稍微弯曲,这样在疲劳时,身体就不会缩成一团了,能将背部的负担减到最低。视线高度:闭上眼睛,然后慢慢睁开双眼,视线应该落在电脑显示器的中央。如果显示器位置过高或过低,那么就需要做相应的调整来减少颈部肌肉劳损。当然,长时间固定不动的坐姿对身体是无益的,因此,记住每隔半小时至少要起来活动一到两分钟。即使只是舒展一下身体或去洗手间这样的简单活动都是可以的。如果有条件,慢步走几分钟,不但能够减轻对脊椎的压力,还可以促进血液循环,从而把养分输送到脊柱的各个部位。 收起

先要根据工作性质把办公桌或工作台调整到合适的高度。因为,不同的办公桌高度对座椅的摆放位置有不同要求,有时甚至需要换一把座椅。一旦办公桌的高度固定下来,就可以根据身体各部分做“参照物”来调整座椅高度了,办公椅必备的条件。 视线高度:闭上眼睛,然后慢慢睁开双眼,视线应该落在电脑显示器的中央。如果显示器位置过高或过低,那么就需要做相应的调整来减少颈部肌肉劳损 . 肘部:在坐着舒服的前提下,肘部离桌子越近越好,以保证上臂与脊柱平行,把手放在工作台表面(如笔记本或键盘上),上下调整座椅高度,以确保肘部呈直角。同时,调整扶手的高度使得上臂刚巧在肩膀处稍稍提起。 后腰:感到疲劳时不要在椅子里缩成一团,这样会额外加重后腰和椎间盘的压力。将臀部紧贴椅背,最好放一个靠垫让后背能稍微弯曲,这样在疲劳时,身体就不会缩成一团了,能将背部的负担减到最低。 大腿:检查一下手指是否可以在大腿下方、椅子的最前端自由滑动。如果空间太紧,就需要加上一块可调节的搁脚板支高大腿。如果在您的大腿与椅子前沿之间有一指的宽度,那么就要提升椅子的高度。 腿肚子:在臀部紧贴椅子背的状态下,试试握紧的拳头能不能穿过腿肚子背部和椅子前端之间的空隙。 收起