床垫软的好硬的好？床垫是选软的还是硬的？

太过坚硬的床垫其实不能适应人体曲线的需要,人躺在上面会使腰部悬空,无法很好地承托腰椎,必须靠腰背肌肉支撑脊柱,这样脊柱就一直处于僵挺紧张状态,一整晚下来脊柱和腰背肌肉都得不到放松。 那是不是越软越好呢？太软的床垫,人一躺下去全身就会凹陷下去,改变了人体正常的脊柱弧度,导致脊椎弯曲或扭曲,使相关肌肉、韧带被绷紧,长时间得不到充分的放松和休息,从而出现腰酸腿痛的感觉。这样的床垫睡久了会对脊椎造成负担，损害健康。 收起

如果正常人身体健康，形态匀称，而且有定期锻炼身体的习惯，那么睡软床和硬床对他来说影响不大。但如果是年纪比较轻或比较大，肌肉 韧带力量都不足比较瘦弱的，又或者是长期伏案工作 负重劳动的人，而且没有锻炼身体的习惯，那么睡太软的床容易引起脊柱生理曲度向下凹陷或两侧受力不平衡，诱发脊柱生理曲度变形及脊柱关节紊乱，而睡太硬的床则会使腰臀部软组织处于紧张状态，血液循环减慢，关节压力增大，反而起不到休息放松的作用。其实现在市面上很多床垫都加了棕榈垫或加硬面板，就是针对这些情况做出的调整。 所以平时即使是脊柱劳损的患者，建议睡硬板床也需要在木板上铺一定的垫子，以免造成局部血液循环减慢，肌张力过高。而且如果有生理曲度变形的情况的话，睡觉时需要在腰部放合适的支撑，以保持腰曲，减轻关节压力。 收起