保健枕头的选择方法主要有以下几个方面:造型、高度、质地,对于化学型保健枕头还应关心其药物成分。一、枕头选型保健枕头的选择,最基本的特点是使枕头能够紧密适合颈椎的生理曲度,使工作学习生活一天的人们,在睡眠之中解除颈椎肌肉、韧带的疲劳。枕头的造型应符合人体工学原理,枕头的形状以“前高后低”的外形最有利于颈椎健康。这种枕头可利用前方凸出部位来保持颈椎的生理曲度;而传统枕头,将头枕在枕头的最高处,颈椎悬空 展开
保健枕头的选择方法主要有以下几个方面:造型、高度、质地,对于化学型保健枕头还应关心其药物成分。一、枕头选型保健枕头的选择,最基本的特点是使枕头能够紧密适合颈椎的生理曲度,使工作学习生活一天的人们,在睡眠之中解除颈椎肌肉、韧带的疲劳。枕头的造型应符合人体工学原理,枕头的形状以“前高后低”的外形最有利于颈椎健康。这种枕头可利用前方凸出部位来保持颈椎的生理曲度;而传统枕头,将头枕在枕头的最高处,颈椎悬空,使得颈周肌肉、韧带关节束处于紧张状态,椎动脉的通路受阻,严重时睡醒后颈项僵直,头昏乏力的现象。二、枕头高度保健枕头的枕头高度也是至关重要的。枕头过高就会使颈椎过于前曲,颈部软组织过度紧张、疲劳,易发生落枕;同时,过高的枕头会导致脑部供血不足,对椎动脉型颈椎病尤为不利。生活中还有人喜欢无枕睡眠或者枕头过低,其实这样也不好。颈椎容易处于悬空状态,并且下颚会因此向上抬,容易张口呼吸、打鼾。亚洲人枕头高度在8--12厘米左右比较合适,专家提醒到:儿童保健枕头和颈椎病人保健枕头应该避免过高。三、枕头质地保健枕头应该保证有良好的承托作用,能支撑颈部并能起到固定头部的作用。记忆棉材质枕头是常见的保健枕头质地,这种材质原是由美国太空总署为化解宇航员身上的压力而研发,随后逐步运用在各项医疗、民用产品之上,特别是这种材料制作的枕头,具有粘弹特性,可随头颈位置的改变,自动发生形变,随时保持与颈部紧密结合的位置,特别是能固定头部,不让头滑落造成“落枕”。 四、药物成分为了能起到保健助眠的切实功效,对于化学类保健枕,应注重其药物医理及药物成分。药枕中的药物多具有芳香走窜的性质,作用于头部后侧的穴位,再通过经络的传导,对人体有调和气血、祛病延年的作用。药枕多适用于慢性疾病患者,如五官病、颈椎病、偏头痛、高血压等。 1、草决明枕 使用方法:草决明(即决明子)120克。将决明子冲洗干净,晒干,装进小纱布袋里,再缝进枕头当中,每晚枕之睡觉。适用症:长期高血压、兼患结膜炎。 2、白菊花枕 使用方法:白菊花120克,用法同上。适用症:长期高血压,兼头痛。 3、晚蚕砂枕使用方法:晚蚕砂(即家蚕屎)120克,用法同上。 适用症:高血压,兼患结膜炎,有明目作用。4、茶叶枕 使用方法:将用过的茶叶,洗净晒干,约需300克~400克,作为小枕睡。 适用症:长期作睡枕,可预防高血压。 5、绿豆枕使用方法:将晒干的绿豆,约需500~600克,作为小枕睡。适用症:暑热心烦、头晕头痛等疾病。 收起
