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现在很多人长期坐在电脑前，保持一个姿势，很容易形成颈部问题，如颈椎骨质增生等，建议这类人睡觉时尤其要注意选择合适的枕头，头放置枕头中央，选择较硬的床铺。 应选择透气性好，能随时调节枕头高低，以生理位为佳，一般高度以8cm—15cm为宜。枕头最好的填充物莫过于荞麦皮，荞麦皮枕头不仅对头部有极好的塑形和支撑功能，而且其温凉适当，老幼皆宜。
2017-05-16 09:10
来自北京市
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1、选择合适睡枕的基本准则,就是按照个人身型的需要,配以合适的枕形高度和稳固度。最好选择无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的枕头。成人一般以6-8厘米为宜,或等于人体一侧肩宽的尺寸。2、习惯侧睡,睡枕的高度就要能使颈椎与其余的脊柱骨形成一条直线;睡枕过高或过低,整个晚上脊柱骨就会倾斜,结果造成肌肉不平衡以及脊骨错位的病况。3、采用仰卧的睡姿,睡枕的高度就应该选择能维持颈椎原有的中段前倾的健康弧 展开
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