吸烟3年了，要戒烟，有没有什么好方法？

3年烟龄的话其实也不算长了，就要看你平时一天抽多少。戒烟的话不能一下子就停止吸烟，这样身体会不适应的，要有个缓冲阶段。也就是说你要慢慢减少每天的吸烟量，经过一段时间后才完全不接触烟。平时可以多嚼口香糖，多吃吃话梅来减少对香烟的“思念”。切记，戒烟成功后不要再接触香烟，不然烟瘾会更大的哦。希望我的回答对你有用。