备孕的时候该吃什么才是最好的?

其实在你开始备孕的时候,你就可以开始吃叶酸了,而你在感冒或者需要用药的时候,就需要多注意罗。另外,你不能抽烟和喝酒啊。而且这个戒烟戒酒是男性也需要的啊,这样对于生出一个健康的宝宝是非常必要的啊。而且怀孕前的三个月,最好就是多做运动,并且男方可以多吃瘦肉、鸡蛋,会很好啊。