跪求不去健身房练习手腕~手指力量(最好不用哑铃等器械)~还有有关弹跳问题
因为投篮力度不够稳定性差~~跪求不去健身房练习手腕~手指力量（最好不用哑铃等器械）~ 还有现在弹跳很不错80~90 但弹速很慢~~求联系方法~~~
其他答案
指卧撑是锻炼手指最好的方法！弹速主要是爆发力，负重跳绳啊还有负重爬阶梯！慢慢来别急，这玩意想练好的看毅力！！！加油……
2011-01-28 09:27
来自北京市
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