女生去健身房用器械练习胸肌会粗手臂么？

去健身房锻炼了一段时间，每次都练习那个练胸肌和上手臂的器械，会上臂很粗么？怎样瘦上手臂呢？

凡星乐屋|2010-10-03 04:28

女生身体里的增长肌肉的元素本身就比男生低，只要不刻意增加摄入蛋白质，是不会长手臂肌肉的，注意锻炼后的放松，多做蝴蝶扩胸器1-2片多组数，每个动作不可以让器械铁片碰触，最后跳操洗澡放松，只会让肌肤有弹性，应该多练习肩、背，只有背部肌肉收紧，就会收肩挺胸。加油哦！

2010-10-03 05:32

来自北京市

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