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做瑜珈一个动作保持多长时间

最近我超热爱瑜珈,是在家里,但是不知道没个动作要保持多厂时间,30秒还是一分钟!!!期待ing!!
明德在线|2011-01-20 02:01

其他答案

青青草尖

一般姿势保持3-6个深呼吸即可,放松姿势当然要长一点,5-10分钟。
2011-01-20 08:49
来自北京市

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