保养 在每次使用轮滑鞋之前，都应仔细地检查一下所有的螺丝帽，凡是松动的都要逐个拧紧。使用之前，先将每个轮子旋转几次，以便检查它们转动的灵活程度，如果发现某个轮子转动不灵活，那就说明需要“加油”。如果加油调试后仍然转动不灵，就需要找专门技工维修一下，不应马虎从事，以防在滑跑中发生危险。轮滑鞋转向架的松紧程度，完全可以根据自己的愿望与要求进行调试（如果转向架太紧则不转弯，松紧应当适度。 在学习滑轮 展开
保养 在每次使用轮滑鞋之前，都应仔细地检查一下所有的螺丝帽，凡是松动的都要逐个拧紧。使用之前，先将每个轮子旋转几次，以便检查它们转动的灵活程度，如果发现某个轮子转动不灵活，那就说明需要“加油”。如果加油调试后仍然转动不灵，就需要找专门技工维修一下，不应马虎从事，以防在滑跑中发生危险。轮滑鞋转向架的松紧程度，完全可以根据自己的愿望与要求进行调试（如果转向架太紧则不转弯，松紧应当适度。 在学习滑轮滑之前，首先要学会如何正确地穿轮滑鞋。 穿靴鞋时先将鞋带解开，当你把脚穿入鞋内时应慢一些，不要将盖拉的太紧。打结后的鞋带如果太长，要将它塞好或在鞋上多系一圈，使剩余鞋带离开地面一定的距离，以防踩住跌倒。穿好鞋后，不要着急起来，在原地检查一下是否牢靠。鞋必须合脚，鞋不合适必然会影响到正确的滑行姿势和技巧。 轮滑鞋的靴子部分也需要很好的保养，以防皮鞋“走形”，过早报废。每次使用过之后，由于出汗，轮滑鞋里潮湿，应该及时把鞋放在阴凉处晾干，不可曝晒和烘烤，否则会引起轮滑鞋收缩、起皱，变得僵硬龟裂平时应经常打油，不使用的时候，应将鞋“撑子”安放在鞋里，使其保持原有的正常鞋形。动作：（一）站立 先穿戴好轮滑鞋和护具，然后站起来，站好以后，可以试着让宝宝两臂从体侧平举至肩高，左脚跟顶住右脚内侧，成T字形站立。这是最基础的轮滑姿势，也是对宝宝胆量的第一个考验。对于三岁的宝宝而言，日常的行走对他们而言已经很轻松了，但是穿上轮滑鞋站起来可是头一次，因为这里面存在太多的不确定因素，宝宝不能确定到底有没有危险。 教练提醒：爸爸妈妈可以从前面拉着宝宝的手站起来，或让宝宝扶住物体站立。但一定不能从宝宝背后抱着他起来，否则宝宝会身体后仰，不利于掌握动作要领。（二）踏步 包括原地踏步、侧踏步、踏步前行等动作。在踏步前行前，最好花几分钟时间热身，例如可以做15次原地高抬腿、踏步及跺脚，主要是为了增强宝宝的腿部力量，为开始滑行做准备。 然后双脚由T字变成外八字向前踏步，重心移至左腿右腿稍抬起、放下。再把重心移至右腿，左腿稍抬起、放下。反复进行练习，逐渐加快速度。 教练提醒：爸爸妈妈可以告诉宝宝，请他扮演“不倒翁”，左右转移着前进。同时，膝盖弯曲、大腿稍微并拢，就好像“八”字状，要注意宝宝的后腿一定要蹬直。（三）滑行 在练习一段时间的踏步前行后，可以开始学习滑行。这可不要太急，最好等宝宝踏步熟练后。有的宝宝很快就能熟练，有的宝宝要练上好几个小时。 滑行动作的要领是左脚在前成弓步，右脚向侧蹬出，上身向前微倾斜，两臂平伸与肩同高，重心放在左脚上。然后右脚收回到左脚内侧，右脚向前滑出，左脚向后外侧蹬出，同时重心由左脚移动到右脚，收脚到右脚内侧。此外，就像我们考驾照一样，弯道滑行也很重要。转弯的时候，注意重心下降，并落在一只脚上。 教练提醒：滑行时收脚干净利落，蹬出时短促有力、爆发力强。在孩子基本掌握滑行之后，可以参加一些集体游戏以提高学习轮滑的兴趣，如蹲取物品，在宝宝的身旁身后或者远处放上一些玩具，请宝宝找到玩具，然后蹲下把玩具捡起来，并滑行送到前方的篮子里。还有开火车、老鹰捉小鸡等游戏也很有意思。（四）停止 在滑行中，有时需要及时停止滑行，所以在孩子初步掌握滑行基本动作的同时，就要学会停止滑行的方法。停止的方法分：正中切法、A字停刀、T字停刀、转弯急停。 教练提醒：小朋友可以用正中切法，这是很容易掌握的一种方法，就是双脚平行，把有煞车器的那一脚向前推出，脚尖微向上，让煞车器磨到地面就可以了，将煞车器愈用力的压向地面，就可以愈快停下来了。记住重心一定要放低，保持在两脚中间，不可以太前或太后。转弯急停需要较好的轮滑平衡能力，不建议小孩子学。（五）安全跌倒 安全跌倒的训练是透过护具及全身来分散跌倒时的冲击力，跌倒时保持让身体向前扑倒，避免向后跌坐或让身体某一部份完全承受撞击，如臀部、下巴、手腕、手肘、膝盖等，以减少单一部位受伤的程度。 教练建议：身体前倾，膝盖跪下，身体趴下，以护掌触地向前滑出，并让身体同时伸展出去，然后完全扑倒在地，经过这一连串的动作后，跌倒时的撞击力会被完全分散出去，不致于使单一部位承受太多、太重的伤害。 收起
