骑山地车的利与弊

我上学离家较远,想买一辆变速的自行车,我喜欢山地车,可是上学书包太重,肩膀太酸,有人说骑山地车时间长了胳膊会酸.所以有人建议我买内三速的自行车,这样我可以把书包夹到后边的座位上,可是内三速的自行车只有26的,我骑着有点大.请问山地车真的会太累吗?我选什么自行车好呢?