人体生物骨骼问题

多吃含维生素D的食物如海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉等，还可以通过晒晒太阳来促进自身合成维生素D，不过记住晒阳光可不是中午去晒,要在早上10点之前下午3点之后才可以晒啊,因为中午的有害光线太多了。 但值得注意的是，维生素D不可过量补充，如果过量服用维生素D，会使体内维生素D蓄积过多，出现中毒的症状，如食欲下降、恶心和消瘦等。