其他答案
1.对于长跑来说红牛只是短暂的增加人体的机能的饮料,建议没天喝红牛改成每天喝酸奶,这对于增加肌肉的乳酸有很大的帮助,可以使你不会因为长时间跑步而造成肌肉的酸痛.2.天天跑步是提高成绩的方法,但是跑步是必须注意强度,每天跑千米用时5分钟这就没有意义,建议每天在400米跑道上跑5圈,平均控制在1分30到1分40秒一圈,中间不能停.3.50米是超短距离跑,其要求的爆发力和肌肉力量和强度,建议每天可负重或 展开
2011-01-14 03:10
来自北京市
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