我186,75公斤,可以双手扣标准框,但单手扣不进,一扣就飞,谁能给我支个招啊?单手抓不住球。

我以为你说反了，双手都能扣进，单手更没有问题了。你说你拿不了球，扣篮时可以这样，起跳时可以手掌托着球，等到了最高点之后顺势往篮筐里砸，这样也可以说是扣篮的。比如爵士队的德隆威廉姆斯。不过那样始终不是很好，最好先连续单手抓球吧，你手掌应该不会很小吧，多练习了以后对球有了很好的球感了以后，单手抓球那是很轻松的事情了。